• "Goed drinken" betekent de juiste keuzes maken.
  • Wees voorzichtig met lightdranken: sommige suikersurrogaten zijn irriterend voor de blaa

Voeding en urine incontinentie

  • "Goed drinken"
    Wie lijdt aan urine-incontinentie, moet 'goed' drinken. 'Goed' drinken betekent hier niet 'veel' of 'om het even wat' drinken, maar de juiste keuzes maken.
    • Men moet voldoende drinken om de urine te verdunnen. Te geconcentreerde urine zou wel eens de blaas kunnen irriteren, wat het urineverlies zou kunnen verergeren.
    • Drink niet te veel ineens. U kunt beter zeer dikwijls kleine hoeveelheden drinken.
    • Als u ergens heen moet (openbaar vervoer, winkelen, een afspraak...) en u weet dat er geen toiletten in de buurt zijn of dat ze niet gemakkelijk bereikbaar zijn, drink dan minder vóór en tijdens uw verplaatsing.
    • Drink geen alcohol. Alcohol zou uw blaas kunnen irriteren, met de gevolgen van dien.
    • Vermijd alle dranken die cafeïne bevatten. Cafeïne is ook een stof die de blaas irriteert en die dus urinestoornissen kan veroorzaken. Dat is het geval met koffie en thee, maar ook met alle dranken op basis van cola, onder meer een aantal koolzuurhoudende dranken.
    • Nog steeds om de blaas niet te irriteren, doet u er goed aan de consumptie van sinaasappelsap en andere citrusvruchtensappen, pompelmoessap bijvoorbeeld, te beperken.
    • Wees voorzichtig met lightdranken: sommige suikersurrogaten zijn irriterend voor de blaas.
     
    Vooral het bezuinigen op alcohol en cafeïne is essentieel. Zonder het te weten kunnen deze stoffen de blaas aanzetten tot overproductie door de blaaswand te laten ontsteken.
  • Sommige vaan de genoemde voedingsmiddelen hoeven geen klachten te geven. Dit is (helaas) een kwestie van uitproberen
  • Suiker (uit de suikerpot) en producten die veel suiker bevatten kunnen gasvormend werken
  • Maïs kan dunne ontlasing veroorzaken
  •  

Voeding en ontlasting incontinentie

  • Voedingsmiddelen die extra gasvorming kunnen geven
    Gasvormend kunnen zijn:
    • Ui, prei en nieuwe aardappelen
    • Onrijpe banaan en meloen
    • Komkommer en (lang gekookte) kool. Dit geldt niet voor zuurkool.
    • Peulvruchten
    • Paprika
    • Koolzuurhoudende dranken, zoals mineraalwater met prik, cola, sinas en bier
    • Kauwgom
    • Suiker (uit de suikerpot) en producten die veel suiker bevatten.
     
    Let op: de genoemde voedingsmiddelen hoeven geen klachten te geven. Dit is (helaas) een kwestie van uitproberen.
  • Voedingsmiddelen die irritatie op de darmen kunnen geven
    Denk hierbij aan:
  • Voedingsmiddelen die dunne ontlasting kunnen veroorzaken
    Sommige mensen ervaren dat bepaalde voedingsmiddelen diarree kunnen veroorzaken. Druiven, mais of voedsel en drank met cafeïne (koffie, koffie, cola, chocolade) of zeer vet voedsel kan diarree veroorzaken.
    Denk hierbij ook aan:
    • Citrusfruit, vruchtensap, passievruchten, ananas
    • Maïs (vers of in blik)
    • (gebakken) bonen
    • Chocolade en chocolade poeders om melk smaak te geven
    • Noten / grdroogd fruit.
  • Wat moet je eten om de ontlasting harder te maken?
    Melk, eieren en geraffineerde voedingsmiddelen, zoals wit brood, kan bijdragen tot hardere ontlasting, of bij eenzijdig langdurig gebruik zelfs tot constipatie.
    Om ontlasting arder te maken, eet danméér van:
    • Witbrood
    • Gekookte groenten met weinig vezels, zoals aardappelen, pompoen, wortel
    • Ingeblikt fruit in kleine hoeveelheden
    • Mager vlees of vis - kalfsvlees, kip, wijting
    • Kwark, gekookte of gepocheerde eieren
    • Magere melk
    • Honing, gelei
     
    en eet minder van:
    • Brood met veel vezels en volle ontbijtgranen, zoals bijvoorbeeld zemelen, havermout, muesli
    • Vers fruit en groenten, vruchtensap
    • Vetrijk vlees en vis - gehakt, worstjes, tonijn en makreel
    • Volle melk, kaas, gebakken eieren
    • slagroom
    • Kruiden, specerije
    • Pizza
    • Minimaliseer olie, boter en margarine.
      
  • Geef uw reactie

Reageer op deze pagina

  • Reactieformulier
    Geef uw eigen tip over voedingsmiddelen.
  • Mijn emailadres mag openbaar worden geplaatst op deze website: *

    Mijn reactie mag voor iedereen leesbaar worden geplaatst op deze website: *